FC2ブログ

屯田なかた整骨院

開幕戦☆

ついに大会季節がやってきました!(^^)!
4月14日㈰ 春一番・伊達ハーフマラソン出場して参りました。
天気は快晴で暖かく、最高のマラソン日和となりました。
今年もゴール目標は1時間30分に設定し、1時間29分10秒(順位73位/総合順位180位)でゴール致しました!!
あへあほ体操インストラクター三浦さんの背を追いかけて、最後まで粘れました(笑)
次回は、洞爺湖マラソン(42.195km)です。またコツコツ頑張っていきます!!

当院のゴールデンウイーク休み
4/27(土)午前営業
4/28(日)休
4/29(月)休
4/30(火)午前・午後 通常通り営業
5/1(水)午前営業 午後・体操教室
5/2(木)午前・午後 通常通り営業
5/3(金)休
5/4(土)休
5/5(日)休
5/6(月)休となります。

何卒よろしくお願い致します。

2019.4.17
スポンサーサイト
  1. 2019/04/17(水) 10:04:32|
  2. なかた院長のブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

壁に当たる。

暖かい日が続き、嬉しいですね!!
冬の間は北大方面へランニングすることが多かったですが、アスファルトが出てきたため、
いつもの石狩街道を走る日が増えてきました!(^^)!気持ちが良いです☆
先日、長女がスキー検定ジュニアの3級を受けたのですが、残念ながら不合格(2回目)
人生初の、挫折を味わっております(笑)いいんです。また鍛え直せば良いのですから(^^)v
涙を流し、悔しがっていた姿を見て自分は嬉しかったです。スキーを好きになってくれたので…
今月末に、またリベンジするそうです。どうなるか…こうご期待(^-^)

さて、4月14日は伊達ハーフマラソンです!早く走りたい!!
お墓参りも行きつつ、トレーニングもう少し頑張ります☆

2019.3.20
  1. 2019/03/20(水) 08:51:50|
  2. なかた院長のブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

初めての会場🎵

2/26㈫午前10時からに札幌市健康づくりサポーターとして、鉄西会館(北10西4)であへあほ体操を行ってきました。
普段平日の午前中は、院で治療を行っておりますが、今回初めて行って参りました。
前日、屯田西デイサービスでもあへあほ体操を行ってきたので、2日続けての体操指導となります。
皆さん、テレビやラジオでは聞いたことがある。とおっしゃっていましたが、実際に体験するのは初めて…と。
本当に楽しかったです!終わった直後に自治会長様から、お褒めの言葉を頂戴しました(^-^)
参加してくださった方々も、積極的に運動をしてくださり、また発声も素晴らしかったです!!
体操の意味、栄養の大切さ、バランス機能の維持向上、脳の柔軟性などを織り交ぜて
1時間半楽しい時間を過ごさせて頂きました☆とても運動指導しやすい会場でした!(^^)!
2月は4会場・計5回の体操教室を行わせて頂き、本当に充実した1ヵ月でした🎵
さて、北海道マラソンのエントリーも近づきランニングへの気持ちが高ぶっております(笑)
冬もコツコツ走ってきましたが、今年も楽しく出場していきたいと思います。目標サロマ湖100km完走!

2019.2.28
  1. 2019/02/28(木) 09:30:25|
  2. なかた院長のブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

最強寒波!!

インフルエンザが猛威をふるっている中、今日の最高気温はマイナス10℃(^^ゞ
この記録は40年ぶりの記録だそうで、札幌では自分も初めての体験となります。
ところが、大学時代名寄で2年間過ごしていたので、約マイナス25℃を経験しております。
札幌の寒さは、風もあるのですが、名寄などの内陸は風がさほどないので体の芯から凍てつく寒さ
だったことを記憶しております。にしても、雪がたくさん降りますね…。
除雪をやりすぎることによって痛める方が、今月もたくさん来院されております。
ぜひ、スコップを持つ際に右手と左手を入れ替えて、反対側にも雪をかくようにしてみてください。
バランスが合わさり、体の負担が軽減します。とは言っても、やりやすい方でやっていますよね。。
予防でストレッチを前後に行い、痛めたらすぐに治療しましょう。
早く春よ来い~🎵

2019.2.8
  1. 2019/02/08(金) 08:58:45|
  2. なかた院長のブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

なんとか無事に…

1月も残すところあと4日、年が明けたと思ったらすぐ月末ですね☆
ここ最近は本当に雪かきが多かったと感じます。雪に疲れました…でも外はしっかり走っております(笑)
そんな中、先週の23日水曜日にサロマ湖100㎞ウルトラマラソンのエントリー合戦がありました。
ドキドキしながら、エントリーに臨みましたが無事に完了することができました(^-^)
今年は、40分くらいで締め切ったようですね…。レジェンドばかりのこの大会!
今年のサロマは6月30日に開催です。今年の開幕戦は4月14日の伊達ハーフマラソンです。
昨日は17時から仲間たちと藻岩山に行き、過酷なトレーニングを行ってきました(^^ゞ
意外と筋肉痛はなく…お風呂とストレッチが効いたようです(笑)
今シーズンもコツコツやるぞー!(^^)!
皆さん、流行しているインフルエンザには気を付けてくださいね!

2019.1.28
  1. 2019/01/28(月) 11:02:28|
  2. なかた院長のブログ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ