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屯田なかた整骨院

不意打ち。

今日から3月がスタートです!(^^)!
暖かくなり、やっと雪が溶けて春が到来!!と思ったら…まさかのドカ雪。
そして何より雪が重い。これは腰を痛めてしまう要因となりますm(__)m
ところが痛みは、雪かき中には出現してきません。なぜか??
雪かき最中は、筋肉を使っているため、体が温まっていて血流が良い為です。
ところが翌朝に、筋肉の緊張が高くなり、骨盤に歪みや筋硬結が生じたりすることで痛みがやってきます。
雪をかく方向をたまに変えたり、終わったあとに温浴やストレッチを行ってから眠ることが予防となります。
雪かき後の、ビールはとても美味しいですが、ストレッチはしっかり行いましょう(^-^)
今日はランニングせず、雪かきに徹します(笑)

2018.3.1
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